Este posibil să mâncați varză în timpul alăptării: pro și contra

După naștere, o femeie trebuie să aibă grijă nu numai de ea însăși, ci și de copil. Multe întrebări pentru o mamă care alăptează sunt legate de formularea unei diete care ar trebui să includă alimente sănătoase și de înaltă calitate. Varza este una dintre cele mai accesibile și cunoscute legume cu o compoziție bogată. Luați în considerare dacă utilizarea sa de către o mamă care alăptează va dăuna copilului.

Puteți mânca varză în timpul alăptării?

Pediatrii domestici răspund negativ la această întrebare din cauza riscului ridicat de creștere a colicilor la sugar și a apariției de reacții alergice. Colegii lor străini consideră că dieta mamei afectează indirect starea de bine a copilului, iar colica este o etapă naturală în maturizarea sistemului digestiv, iar gradul manifestării lor nu este legat de ceea ce mănâncă mama care alăptează.

Nu există un răspuns cert dacă există varză în timpul alăptării. Tipul legumelor și metoda de preparare joacă un rol important.

Când să introduceți în dietă

Conopida este considerată cea mai sigură pentru mamă și copil. Este introdus în dietă deja la 2-3 săptămâni după naștere.

Riscul unei reacții alergice este foarte mic, dar încă există. Prin urmare, încep cu o cantitate mică - 3-5 lingurițe. l. supa de legume. Bebelușul este monitorizat timp de 1-3 zile.

Important! Atunci când apar erupții cutanate, diaree sau alte simptome neplăcute, produsul este exclus din dietă.

Proprietăți utile ale unei legume

Luați în considerare ce tipuri de varză sunt bune pentru mamă și copil.

Colorat

Utilizarea acestui tip de legume în timpul alăptării este recomandată de medicii pediatri. Conopidă este bogat în vitamina C (48,2 mg la 100 g), provoacă rareori reacții alergice și tulburări digestive, dar nu este de dorit să o abuzăm.

Proprietăți utile ale unei legume:

• întărește sistemul imunitar și sistemul nervos;
• afectează pozitiv funcția hematopoietică;
• curăță vasele de sânge.

Brocoli

Această varietate de varză permis de asemenea cu alăptarea. Broccoli este hipoalergenic, conține vitamine A și B și este ușor absorbit de corpul copilului.

Un cap mediu de varză (608 g) conține:

• acid folic - 382 mg;
• acid ascorbic - 542 mg;
• vitamina K - 618 mg

Proprietăți utile pentru broccoli:

• detoxifica;
• îmbunătățește compoziția sângelui;
• întărește pereții vaselor de sânge;
• calmează sistemul nervos, îmbunătățește starea de spirit.

Beijing

varza chinezeasca, o subspecie de nap, conține vitaminele A, C, PP, grupa B, caroten.

Leguma restabilește corpul după sarcină, întărește apărările și datorită conținutului redus de calorii (16 kcal la 100 g) ajută la reducerea greutății, care este importantă după naștere.

Ce varză nu este recomandată să mănânci

Varza albă este posibilă cu HB și când exact? Acesta este introdus treptat în dietă la numai 4-6 săptămâni după naștere. Faptul este că o legumă este capabilă să provoace o formare crescută de gaz la un sugar, ceea ce va duce la colici și alte probleme ale tractului gastro-intestinal.

Important! Produsul din algă, care se numește și alge marine, este interzis pentru alăptare, datorită alergenicității sale ridicate. Algele sunt incluse în dieta unei mame care alăptează nu mai devreme de 5 săptămâni după naștere.

Ce mai bine să mănânci

Modul de preparare a legumelor este foarte important.

Proaspăt

Poate o mamă care alăptează să mănânce varză proaspătă? Toate soiurile de cultură sunt bogate în fibre, care nu sunt absorbite de organism și în forma sa brută cauzează adesea balonare și creșterea formării gazelor. Pentru un copil, aceste simptome sunt dureroase.Sistemul său digestiv nu s-a format încă, prin urmare, este susceptibil la efectele negative ale alimentelor proaspete.

Fiert

Aceasta este cea mai bună opțiune de gătit. Cel mai bine este să includeți produsul în dietă în ciorbă, adăugând în bulion o cantitate mică de frunze de varză. Cu toate acestea, în acest caz, riscurile pentru mamă și copil nu sunt excluse:

• reacții alergice datorate intoleranței individuale la produs;
• balonare;
• flatulență.

În absența reacțiilor negative după ce mama mănâncă supă cu varză, se adaugă în meniu cele fierte și gătite. Mai întâi, se introduc broccoli și coloranți, apoi Peking și varză albă.

Murat

sauerkraut contraindicat la o mamă care alăptează. Se adaugă la dietă nu mai devreme de 8 săptămâni după naștere.

În plus față de reacțiile alergice, acest fel de mâncare provoacă astfel de consecințe negative:

• condimentele din compoziție cresc colici, duc la deshidratare, în unele cazuri - la otrăvire;
• deshidratarea corpului mamei reduce producția de lapte matern;
• aciditatea crescută a produsului are un efect rău asupra sistemului digestiv neformat al copilului.

Este interesant:

Este posibil să mănânce ceapă în timpul alăptării.

Pot mânca hrișcă în timpul alăptării?

Pepene verde poate fi alăptat?

Concluzie

Principalul pericol de a mânca varză în timpul alăptării este asociat cu reacții alergice datorate intoleranței individuale la produs, balonare și flatulență. Cu toate acestea, aceste simptome nu apar întotdeauna.

Totul depinde de tipul de legume și de modul în care este preparată. Dacă urmați recomandările pentru introducerea produsului în dietă, acesta nu va dăuna nici mamei, nici copilului.