Este posibil să mâncați pătrunjel în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă specială în viața fiecărei femei. După ce au aflat despre poziția lor excelentă, mamele în așteptare în primul rând își revizuiesc dieta, alegând doar alimente sănătoase.

Pătrunjelul este considerat o plantă sănătoasă, dar femeile însărcinate pot mânca pătrunjel? Articolul conține toate informațiile despre această verdeață și caracteristicile utilizării sale în perioada de naștere a unui copil.

Compoziție unică de pătrunjel

Conține multe vitamine și minerale:

• Vitaminele B - au un efect pozitiv asupra sistemelor nervoase și cardiovasculare;
• vitamina C - ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor;
• vitamina PP - are un efect pozitiv asupra metabolismului;
• vitamina A - încetinește îmbătrânirea celulelor, îmbunătățește imunitatea;
• vitamina E - crește șansele concepției;
• vitamina K - promovează vindecarea rapidă a rănilor pielii;
• magneziu - susține țesutul muscular și sistemul nervos;
• calciu - întărește oasele;
• fier - ajută sistemul circulator;
• zinc - stimulează creierul și crește activitatea sexuală.

Având în vedere compoziția bogată a pătrunjelului, acesta beneficiază cu siguranță organismul, dar în timpul sarcinii există perioade în care acesta este contraindicat categoric de medici.

Beneficii pentru organismul feminin

Dacă o femeie doar plănuiește o sarcină, ar trebui să includă cu siguranță aceste verzi în dieta ei: adăugați-o în orice fel de mâncare sau mâncați-o proaspăt. Vitamina E în compoziția verzilor are un efect benefic asupra procesului de concepție, precum și vitamina B9 (acid folic), pe care medicii le recomandă tuturor femeilor care planifică sarcina.

Important! Dacă o femeie are probleme de concepție, merită să contactați un medic ginecolog. Mâncarea pătrunjelului în alimente susține doar corpul feminin, dar nu vindecă probleme grave.

Este posibil să mâncați pătrunjel în timpul sarcinii

Pătrunjelul în timpul sarcinii are anumite contraindicații, acestea depind în principal de perioada și cursul sarcinii.

În primul trimestru

Încă de la începutul sarcinii, corpul feminin suferă un mare stres. Fundalul hormonal se schimbă semnificativ, adaptându-se pentru a proteja fătul de efectele adverse. Imunitatea scade în primul trimestru și devine vulnerabilă la bacterii și microorganisme. Consumul de pătrunjel în fazele incipiente crește proprietățile protectoare ale organismului.

Dacă este atât de util, atunci se pune întrebarea - de ce femeile însărcinate nu ar trebui să aibă pătrunjel? Cert este că conține substanțe care tonifică organele musculare, din această cauză, în primele etape ale sarcinii, probabilitatea de avort sporește.

Notă. În antichitate, pătrunjelul era un ajutor popular pentru avort. În primele săptămâni ale situației nedorite, femeia a consumat o cantitate mare de pătrunjel pentru un avort spontan.

Dacă o femeie însărcinată adoră pătrunjelul și nu a avut cazuri de ton uterin, ierburile cu moderație sunt incluse în dietă ca condiment pentru mâncăruri.

În al doilea trimestru

Cea mai fragedă perioadă de sarcină a luat sfârșit, iar corpul este obișnuit cu toate schimbările. Dacă nu au existat probleme de tonus în primul trimestru, atunci în mijlocul sarcinii puteți include în dietă pătrunjel în siguranță. Conține calciu, care este important pentru formarea oaselor fetale, are un efect benefic asupra sistemului nervos și circulator și satura corpul femeii însărcinate cu fier.

În ciuda tuturor beneficiilor, verdele este inclusă în dietă cu prudență. În al doilea trimestru, se recomandă consumul a nu mai mult de un pachet pe zi, cu excepția cazului în care există recomandări speciale din partea unui medic.

Important! Femeile însărcinate în orice moment au voie să mănânce numai plante proaspete sau uscate. Sucul de pătrunjel conține o concentrație mare de ingrediente active, utilizarea acestuia poate duce la hipertonicitatea uterului în toate trimesterele de sarcină.

În al treilea trimestru

La sfârșitul sarcinii, multe femei suferă de anemie. Aceasta este o condiție periculoasă, dacă este lăsat netratat, va duce la înfometarea cu oxigen a copilului. Consumul moderat de verzi va proteja sistemul circulator al mamei de pierderea hemoglobinei. Calciul din compoziție are un efect benefic asupra țesutului osos și întărește dinții unei femei însărcinate. Pătrunjelul reduce umflarea - aceasta este, de asemenea, o problemă comună în etapele finale ale sarcinii.

Cantitatea recomandată de verdeață este de un buchet nu mai mult de o dată pe zi. Utilizarea frecventă amenință cu hipertonicitatea uterului, care în ultimele etape este periculos cu nașterea prematură.

Beneficiile pătrunjelului în timpul sarcinii

Dacă verdele se consumă cu moderație, acest lucru va beneficia doar de mamă și de copil. Antioxidantii din formula ajuta la prevenirea:

• iritabilitate nervoasă și insomnie;
• o creștere accentuată a temperaturii corpului;
• probleme cu vasele de sânge;
• dureri articulare;
• procese inflamatorii.

O decoct de pătrunjel este utilă pentru femeile însărcinate, dar nu pentru ingestie, ci pentru a îmbunătăți starea pielii capul și părul și pentru a ușura pufulețul picioare cu măști și tăvi.

Este interesant:

Este posibil ca femeile însărcinate să aibă mărar: rău și beneficii pentru mama și copilul în așteptare.

Este posibil să mănânce un pepene în timpul sarcinii: beneficii, rău și contraindicații.

Contraindicații în timpul sarcinii

Contraindicațiile specifice pentru o gravidă sănătoasă sunt minime. Dacă nu există probleme cu tonul, alergii la verdeață sau probleme cu rinichii, glanda tiroidă, verdeturile sunt introduse în dietă începând cu al doilea trimestru de sarcină.

Fapt interesant. În Egiptul Antic, pătrunjelul a fost folosit doar ca plantă ornamentală și medicament, a început să fie consumat mult mai târziu.

Recomandări pentru consumul de pătrunjel în timpul sarcinii

O porție sigură și sănătoasă pentru o femeie însărcinată este de cel mult 15 g de plante pe zi. O porție periculoasă - 80-100 g. Femeile însărcinate sunt puternic descurajate să mănânce o astfel de cantitate de verdeață, altfel consecințele asupra copilului sunt greu de prevăzut.

Cea mai utilă opțiune sunt verdeturile proaspete, care au cel mai mare conținut de vitamine și minerale. Condimentul uscat va oferi mâncărurilor un gust special și va aduce beneficii și pentru organism.

Rețete de pătrunjel pentru gravide

Iată câteva opțiuni pentru femeile însărcinate.

Aripioare de pui în sos de smântână cu usturoi și pătrunjel

Vei avea nevoie:

• ambalarea aripilor de pui;
• smantana - 200 g;
• usturoi - 2 căței;
• pătrunjel - 10 g;
• ulei de măsline - 1 lingură l .;
• sare, piper - după gust.

Mod de preparare: așezați aripile de pui într-o foaie de copt adâncă, condimentați cu sare și piper după gust, adăugați ulei de măsline și distribuiți uniform peste toate aripile. Pentru sos, combina smantana, usturoiul si patrunjelul. Se presară peste aripi. Preîncălziți cuptorul la 190 ° C și coaceți timp de 40 de minute.

Supă de piure de dovleac cu ierburi

Vei avea nevoie:

• dovleac - 500 g;
• smântână 10% - 200 ml;
• ulei de măsline - 1 lingură l .;
• pătrunjel, mărar și cilantro - câte 1 ramură;
• sare, piper - după gust.

Mod de preparare: fierbeți dovleacul până la licitație, scufundați-l în porții într-un blender, adăugați smântână, ulei de măsline, sare și piper.Bateti toate ingredientele pana la buna. Se presară cu ierburi cu generozitate la servire.

Turtă de patiserie cu puf cu brânză și pătrunjel

Vei avea nevoie:

• ambalaje de patiserie cu puf;
• brânză „Gouda”, „rusă” sau alta - 200 g;
• pătrunjel - 10 g;
• unt - pentru ungere.

Mod de preparare: Rulim puțin aluatul și tăiem în dreptunghiuri egale. Puneți o bucată de brânză pe o parte și presărați cu deasupra pătrunjel tocat fin. Apăsați cu putere partea laterală liberă pe partea umplută. Se unge fiecare cu unt și se introduce într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 20 de minute.

Opinia medicilor despre utilizarea pătrunjelului în timpul sarcinii

Obstetricienii-ginecologii și nutriționiștii sunt similari în opinia faptului că consumul excesiv de pătrunjel de către o femeie însărcinată este periculos pentru sănătatea mamei și a copilului nenăscut.

Nutriționistul Natalya Makienko comentează utilizarea acestor verzi în timpul sarcinii: «Pătrunjelul întărește bine sistemul imunitar, crește funcțiile de protecție ale organismului, dar există contraindicații pentru utilizarea acestuia - sarcină timpurie și târzie, deficiență de iod în organism, hipotiroidism, cistită și boli de rinichi. Pătrunjelul poate agrava reacțiile alergice ".

Concluzie

Pătrunjelul este cu siguranță un produs util pentru corpul uman. Vitaminele și oligoelementele din compoziția sa protejează și susțin organismul, însă femeile însărcinate sunt o categorie separată.

În timpul sarcinii, multe alimente care par sănătoase pot fi dăunătoare. Aceste alimente includ pătrunjelul în timpul sarcinii. Eliminați-l în primul trimestru, iar din cel de-al doilea, introduceți nu mai mult de 15 g pe zi în dietă, iar aceste verzi vor da toate proprietățile utile mama si copilul.